Kā iesākt jauno gadu ar pareizo kāju!

Ko vēlaties piedzīvot šogad?

Iegūt jaunu pieredzi? Paplašināt redzesloku? Neesiet pret sevi pārāk bargi. Nosakiet mērķus, par kuriem zināt, ka tos varat vismaz daļēji sasniegt. Labāk lēnām strādāt pie kaut kā, nekā nedarīt neko! Neliela Montessori pieeja pieaugušajiem nenāks par ļaunu.

Jaungada apņemšanās:

❣️ Ja patiešām vēlaties kaut ko sākt, sāciet tagad. Negaidiet jauno gadu, nākamo mēnesi vai nākamo nedēļu. Vienkārši sāciet!

Šajā vietnē http://fidli.com varat nosūtīt vēstuli nākotnei. Ko jūs gribētu sev pateikt pēc gada? Vai diviem? Pieciem? Varat arī uzrakstīt vēstuli ar roku un glabāt to atvilktnē. Rakstot jūs sapratīsiet, kas jums ir svarīgi, pie kā vēlaties strādāt nākotnē vai ar ko lepojaties un vēlaties turpināt. Vai jūs satrauc nesaskaņas ar cilvēkiem, situācijas darbā vai arī nezināt, ko iesākt ar sevi? Arī tas var kļūt skaidrāks, kad apkopojat savas domas uz papīra un paskatāties uz tām no cita skatpunkta.

Atvēliet sev pietiekamu digitālo detoksu. Iziet ārā bez mobilā tālruņa? 🤯 Tas ir iespējams. Atbrīvojieties no sajūtas, ka jums vienmēr jābūt sasniedzamiem. Ko jūs darījāt dienās, kad jums vēl nebija neviena sociālā tīkla?

1. Sāciet ar īsu pastaigu
2. Pamēģiniet uz dažām stundām
3. Brīvdienās vienu dienu izmantojiet mobilo tālruni tikai zvaniem un īsziņām
4. Kā būtu ar detoksa brīvdienām?

Pauze no digitālajām ierīcēm padara jūs ne tikai produktīvākus, bet arī radošākus.

Īsta meditācija balstās budismā, un tā nav nekāda pastaiga parkā. Ja vēlaties dot smadzenēm nelielu atpūtu, apsēdieties vai apgulieties un uz brīdi vienkārši ļaujiet visam būt. Ir veselīgi pavadīt 15 minūtes dienā vienatnē ar savām domām. Visas jūsu atbildības atnāks pie jums pašas, un pēc tam būs vieta jaunām idejām. Un redzēsiet — gulēsiet labāk.

Kaut kas jūs nomāc? Kāds jums nepatīk vai arī esat pārāk kritiski? Neļaujiet tam pārņemt visu ķermeni. Saskatiet labo pusi it visā un ikvienā. Un, ja kaut kas tiešām traucē, nepārdzīvojiet par to. Dzīve nav pietiekami gara, lai sevi apņemtu ar cilvēkiem, kas jums nepatīk. Atbrīvojieties no negatīvisma un paskatieties, kā viss mainās. 

Ir daudz veidu, kā atskatīties uz iepriekšējo gadu, paņemt no tā skaistāko un novilkt svītru visam sliktajam. Ja vēlaties mājās sevi ieskaut jaukās atmiņās, izveidojiet plakātu no fotogrāfijām vai foto sienu, pilnu ar mazām polaroid fotogrāfijām.

Pasēdieties pie dienasgrāmatas ieraksta. Iedziļinieties scrapbookingā. Kāds bija aizvadītais gads, kad tas nu ir beidzies? Ko esam piedzīvojuši? Par ko esam pateicīgi? Pasakiet paldies un aizveriet to. * Savāciet visas pagājušā gada biļetes no teātriem, koncertiem un kinoteātriem, pievienojiet bukletu no izstādes, kas jūs visvairāk iedvesmoja, un neaizmirstiet par grāmatās nospiestajiem ziediem un lapām. *