Zo begin je het nieuwe jaar goed!

Wat wil je dit jaar beleven?

Nieuwe ervaringen opdoen? Je horizon verbreden? Wees niet te streng voor jezelf. Stel doelen waarvan je weet dat je ze in elk geval gedeeltelijk kunt bereiken. Het is beter om langzaam ergens aan te werken dan helemaal niet! Een beetje Montessori-aanpak voor volwassenen kan geen kwaad.

Goede voornemens:

❣️ Als je echt ergens mee wilt beginnen, begin dan nu. Wacht niet op een nieuw jaar, een andere maand of volgende week. Ga gewoon aan de slag!

Via deze site http://fidli.com kun je een brief naar de toekomst sturen. Wat zou je jezelf over een jaar willen vertellen? Of over twee? Vijf? Je kunt de brief ook met de hand schrijven en in een la bewaren. Terwijl je schrijft, besef je wat belangrijk voor je is, waar je in de toekomst aan wilt werken of waar je trots op bent en mee verder wilt. Maak je je zorgen over meningsverschillen met mensen, situaties op het werk of weet je niet wat je met jezelf aan moet? Ook dat kan duidelijker worden wanneer je je gedachten op papier samenvat en er vanuit een ander perspectief naar kijkt.

Gun jezelf genoeg digitale detox. Naar buiten gaan zonder mobiel? 🤯 Het kan. Laat het gevoel los dat je altijd bereikbaar moet zijn. Wat deed je op een dag waarop je nog geen sociale netwerken had?

1. Begin met een korte wandeling
2. Probeer het een paar uur
3. Gebruik je mobiel in het weekend één dag alleen om te bellen en te sms'en
4. Wat dacht je van een detoxvakantie?

Een pauze van digitale apparaten maakt je niet alleen productiever, maar ook creatiever.

Echte meditatie is gebaseerd op het boeddhisme en is geen rozengeur en maneschijn. Als je je brein een beetje rust wilt geven, ga dan zitten of liggen en laat het even zijn gang gaan. Het is gezond om 15 minuten per dag alleen met je gedachten door te brengen. Al je verantwoordelijkheden zullen in je opkomen, en daarna ontstaat er ruimte voor nieuwe ideeën. En je zult zien dat je beter slaapt.

Zit iets je dwars? Past iemand niet bij je of ben je te kritisch? Laat het niet je hele lichaam overnemen. Kijk naar de goede kant van alles en iedereen. En als iets je echt stoort, laat het los. Het leven is niet lang genoeg om je te omringen met mensen die je niet leuk vindt. Doe afstand van negativiteit en kijk hoe dingen veranderen. 

Er zijn genoeg manieren om terug te blikken op het afgelopen jaar, de mooiste momenten eruit te halen en een dikke streep te zetten onder alles wat misging. Wil je je thuis omringen met mooie herinneringen? Maak dan een poster van foto's of een fotomuur vol kleine polaroids.

Maak iets moois van je dagboekaantekeningen. Duik helemaal in scrapbooking. Hoe was het jaar nu het voorbij is? Wat hebben we meegemaakt? Waar zijn we dankbaar voor? Bedank het jaar en sluit het af. * Verzamel alle kaartjes van theaters, concerten en bioscopen van vorig jaar, plak er een folder in van de tentoonstelling die je het meest inspireerde, en vergeet de geperste bloemen en bladeren in boeken niet. *