Så börjar du det nya året på rätt fot!

Vad vill du uppleva i år?

Skaffa ny erfarenhet? Vidga dina vyer? Var inte hård mot dig själv. Identifiera mål som du vet att du åtminstone delvis kan uppnå. Bättre att arbeta långsamt på något än inte alls! En lite Montessori-approach för vuxna skadar inte.

Nyårslöften:

❣️ Om du verkligen vill börja med något, börja nu. Vänta inte på ett nytt år, en annan månad eller nästa vecka. Bara börja!

På den här sidan http://fidli.com kan du skicka ett brev till framtiden. Vad skulle du vilja säga till dig själv om ett år? Eller två? Fem? Eller skriv brevet för hand och förvara det i en låda. När du skriver inser du vad som är viktigt för dig, vad du vill arbeta med i framtiden eller vad du är stolt över och vill fortsätta med. Oroar du dig för oenigheter med människor, situationer på jobbet eller vet du inte vad du ska göra med dig? Det kan också ge mening när du sammanfattar dina tankar på papper och tittar på dem ur ett annat perspektiv.

Unna dig tillräckligt med digital detox. Gå ut utan mobiltelefon? 🤯 Det är möjligt. Bli av med känslan av att du alltid måste vara nåbar. Vad gjorde du en dag när du inte hade något socialt nätverk ännu?

1. Börja med en liten promenad
2. Prova det i några timmar
3. Håll din mobiltelefon en dag i helgen bara för samtal och meddelanden
4. Vad sägs om en detoxsemester?

En paus från digitala enheter gör dig inte bara produktiv utan också kreativ.

Sann meditation är baserad på buddhism och det är ingen dans på rosor. Om du vill ge din hjärna lite vila, sitt eller ligg ner och låt det vara ett tag. Det är hälsosamt att tillbringa 15 minuter om dagen bara för dig själv och tänka. Alla dina ansvar kommer till dig, och sedan har du tid för nya idéer. Och du ser att du sover bättre.

Är något besvärande? Någon är olämplig eller är du för kritisk? Låt inte hela kroppen slukas av det. Överväg den goda sidan av allt och alla. Och om det verkligen stör dig, oroa dig inte för det. Livet är inte tillräckligt långt för att omge dig med människor du inte tycker om. Bli av med negativitet och se hur saker förändras. 

Det finns gott om sätt att summera föregående år, ta det finaste ur det och dra ett stort streck för allt som gick fel. Om du vill omge dig med fina minnen hemma - skapa en poster av foton eller fotovägg full av små polaroids.

Lek med en dagboksinlägg. Fördjupa dig i scrapbooking. Vad var året sedan det var över? Vad har vi upplevt? Vad är vi tacksamma för? Tacka och avsluta det. * Skrapa ihop alla förra årets biljetter från teatrar, konserter och biografer, lägg i ett blad från utställningen som inspirerade dig mest, och glöm inte de pressade blommorna och löven i böckerna. *